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産後はこんなにハゲるもの?赤ちゃんを産んでからの抜け毛と対策

      2016/01/27

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女性にとって妊娠や出産ほど体に大きな変化が起こることはありません。

さまざまな症状が表れる中で多くのかたが悩まされているのが、増えすぎる体重の次に産後ハゲることだとされています。

これまで経験したことがないほどの抜け毛の量にびっくりしたり、中には眉毛やまつ毛まで抜け落ちてしまって病気を疑ってしまうかたも少なくないのですが、実は産後の薄毛は自然に起こることでどなたでも遭遇する症状の一つです。どうか焦らないでください。

妊娠中は女性ホルモンの分泌が活発になって、体の中に水分や栄養をたくさん溜め込む働きをします。そして体に栄養が充分にあると毛髪もそれを養分に成長が促進されて、妊娠中は髪の毛の量が増えやすくなります。

また、養分のおかげで髪の毛の寿命も長くなるため、妊娠前よりも髪の毛がふさふさとするというかたが少なくありません。逆にその栄養が赤ちゃんに取られてしまうことで妊娠中の薄毛に悩まされるかたも少なくありませんが、いずれにしても産後には栄養を溜め込む働きをしていた女性ホルモンの量が極端に減少してしまうことで、毛根が弱まって抜け毛で増え、ハゲることが多いのです。

抜け毛の対策としてしっかりと栄養を補うために、バランスのいい食事を摂取することが大切です。

特に髪の毛には亜鉛や鉄といったミネラルなどの海藻類やビタミンB群を多めに摂ることをおすすめします。また大豆イソフラボンやエクオールなどの女性ホルモンの働きを助ける栄養素も摂取するといいでしょう。

ここで特に注意したいのが産後ダイエットです。太った体を元に戻すために過激なダイエットに走ってしまうと、体が栄養不足になってしまい髪の毛まで余計に痩せてきてしまいます。

また、赤ちゃんがいると陥ってしまいやすくなる慢性的な寝不足も大敵です。睡眠時に髪の毛は成長しますので、休める時にはきちんと眠る時間をできるだけ確保してください。

心配しなくても、産後の抜け毛は一時的な症状です。あまり深刻に捉えないで赤ちゃんと共に健康的な生活を送るように心がけましょう。元気な髪の毛はまた自然に生えてきます。

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